Ορισμένες μυρωδιές και γεύσεις έχουν τη δύναμη να σας μεταφέρουν σε θεαματικά καλοκαίρια του παρελθόντος, έτσι δεν είναι; Το άρωμα καρύδας των αντηλιακών και των τροπικών διακοπών, ο πλούτος του τέλειου παγωτού ρούμι και σταφίδας σε χωνί μια μέρα στην παραλία… Μια μυρωδιά και σε πάει πίσω. Ήταν αυτές οι επιβλητικές μυρωδιές και αναμνήσεις που ενέπνευσε την ομάδα διατροφής μας για να καταλήξει σε μια έξοχα απλή αλλά εντελώς νόστιμη συνταγή για heatwave φιλικές κατεψυγμένες γλυκές απολαύσεις που συσκευάζουν μια ικανοποιητική δόση πρωτεΐνης. Εδώ είναι πώς να κερδίσετε τη γεύση του καλοκαιριού μέσα σε λίγα λεπτά:
Φοντάν κατάψυξης σοκολάτας και καρύδας:
- Μερίδες 12
- χρόνος ετοιμνασίας: 10 λεπτά, συν 30 λεπτά για κατάψυξη
Συστατικά
- 3 μεζούρες Herbalife Φόρμουλα 1 Σοκολάτα
- 15g σκόνη κακάο
- 60g λάδι καρύδας
- 60ml πλήρες γάλα καρύδας
- 60g σταφίδες
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη καρύδα
Μέθοδος
Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ, συνδυάστε όλα τα συστατικά εκτός από την αποξηραμένη καρύδα. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Στρώνουμε ένα μικρό ταψί με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μείγμα στο πιάτο, λειαίνοντας το με μια σπάτουλα για να δημιουργήσουμε ένα ωραίο ομοιόμορφο στρώμα. Πασπαλίζουμε με αποξηραμένη καρύδα και μεταφέρουμε στην κατάψυξη για περίπου 30 λεπτά. Μόλις σταθεροποιηθεί κόβουμε σε κομμάτια και απολαύσετε! Το Φοντάν καταψύκτη σας μπορεί να αποθηκευτεί σε σφραγισμένο δοχείο στην κατάψυξη για έως και 3 μήνες.
Αντικαταστείτε το πιο πάνω: Αντί να κόψετε σε κομμάτια, τοποθετήστε το μίγμα στις μικρές lolly φόρμες.
Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα*
- Ενέργεια: 88,9 kcal
- Λιπαρά: 6,9 g
- Υδατάνθρακες: 6,2 g
- Σάκχαρα: 4,5 g
- Ίνες: 1,1 g
- Πρωτεΐνη: 1,7 g
*Να θυμάστε πάντα όταν δημιουργείτε νέες συνταγές για να διασφαλίσετε ότι η σωρευτική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών δεν είναι υπερβολική. Επίσης, παρακαλώ θυμηθείτε εάν το προϊόν που χρησιμοποιείται σε μια θερμαμένη συνταγή, μερικά επίπεδα βιταμινών στην ετικέτα μπορούν να μειωθούν.